陆林院士：切勿依赖网络心理测评自我诊断

中国科学院院士陆林接受采访时表示，网络心理测评结果仅供参考，不能作为精神心理疾病的诊断标准。公众应客观看待心理健康，消除污名化观念，并在身体与心理出现异常时及时寻求专业医疗帮助。

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随着大众心理健康意识提升，各类网络心理测评走红，成为不少人自查心理状态的途径。但专家提醒，千万不要根据网上的心理测评结果，觉得自己得了精神心理疾病，从而给自己下诊断、自行治疗。

焦虑、抑郁等心理健康问题不像测体温、测血压那样能够准确测量，网上心理测评的结果仅仅是参考，不能当成金标准。精神疾病的诊断是一个科学、严谨的过程，即使到医院做各种评估和测量，也只是诊断的参考。人的情绪具有极强的动态性，受环境、作息、事件影响波动较大，碎片化的网络自测缺乏科学性和专业性，无法作为诊疗依据。

如何判断自己心理是否健康？相关专家给出了三个标准：一是能正常学习、工作、生活、睡眠；二是自己没有痛苦，感觉不到难受；三是不给他人造成痛苦或困扰。若察觉自身情绪、状态出现异常，可分两步走。第一步，先跟信得过的亲人、朋友、同事交流；第二步，如果自我感觉特别痛苦或者周围人也觉得你状态不好，去寻求专业评估。

长期以来，社会对精神心理疾病存在严重认知误区和污名化现象，不少人片面认为患上精神心理疾病是性格存在问题，导致患者及家属背负沉重病耻感。精神心理疾病不等于性格缺陷，它和很多躯体疾病一样，是临床常见、多发的疾病，与个人品行无关。为了弱化标签，多地精神病医院近期已完成更名。

在精神卫生服务保障方面，我国相关体系正在逐步建立与完善，常住人口超过30万和30万以下的县均在推进精神科与心理门诊建设。心理健康已被纳入健康中国建设，多部门也通过行动加大综合医院精神科建设力度，推动身心同治与人才培养，为公众提供更加科学、规范的心理健康服务。

参考来源：中新网滚动热点（来源发布于 2026-10-10）。本文根据公开资料整理，结合相关背景提供阅读与观察。