秋冬换季中医药为老年人健康开方

随着秋冬换季，老年人易面临呼吸道感染、皮肤干痒、睡眠不好及关节不适等健康问题。国家中医药管理局日前举行发布会，多位中医与疾控专家针对这些季节性常见困扰，从起居、饮食、穴位按揉及日常保健等方面给出了中医药调理建议。

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秋冬换季时节气温多变，老年人往往容易出现呼吸道感染、皮肤干痒、睡眠不好以及关节不适等健康问题。围绕老年人在这一时期的常见困扰，国家中医药管理局举行发布会，邀请多位专家从中医药与日常保健角度给出了调理指引。

在呼吸道疾病防护方面，相关疾控专家指出，当前流感及鼻病毒等呼吸道传染病处于一定流行水平，重点人群应注意及时接种流感疫苗，在密闭或人员密集场所加强防护。中医专家建议，日常可按揉迎香穴来增强鼻腔适应冷空气的能力，外出时注意佩戴围巾护好大椎穴，若不幸着凉则可用生姜、葱白、红糖煮水温服以驱寒。

针对秋燥引起的皮肤干痒，中医观点认为关键在于养血润肤与滋阴润燥，建议老年人适量食用黑芝麻等滋养食材，减少辛辣刺激，同时适当控制洗澡频率并注意温和保湿。而面对入睡难、频繁起夜等睡眠困扰，专家建议通过调节情绪、白天适当运动、睡前泡脚，以及按揉神门穴、安眠穴等方法进行综合调理。

此外，针对秋冬季节老年人消化功能减退与腰腿僵硬疼痛等问题，专家提醒饮食应以清淡、好消化为主，少给脾胃增添负担，日常可通过按揉足三里、顺时针揉腹等方式促进消化；同时注意膝部与腰部的保暖热敷，控制体重并适度运动，帮助经络通畅、缓解关节不适。

参考来源：中新网生活（来源发布于 2026-10-30）。本文根据公开资料整理，结合相关背景提供阅读与观察。